Découvrir la relaxation à travers le Training Autogène de Schultz

Pour une meilleure transférabilité des apprentissages : mise en place d’une méthode pédagogique de
type cognitive et d’analyse des pratiques avec par exemple analyse de cas cliniques.
Alternance de théorie et pratique – vidéo projection.
Echanges formatifs continus ; contrôle et correction permanente des pratiques par le formateur, travail
en binôme.

Vous connaissez les désastres du stress sur l’organisme.

Parmi vos patients, combien auraient besoin, en complément de vos soins habituels, d’apprendre à se relaxer ? Sûrement beaucoup ! Vous ne savez pas à qui les adresser ? Pourquoi ne pas leur apprendre vous-même ?

Je vous propose donc de découvrir la relaxation à travers le Training Autogène de Schultz, pour vous d’abord et pour l’enseigner à vos patients ensuite.

Le but de cet apprentissage est que vous et vos patients, puissiez-vous relaxer n’importe où, n’importe quand, sans l’aide de rien ni de personne, et cela pour toute la vie.

Jour 1 :

9H – Accueil des participants. Mode d’exercice ? Motivations ?
10H – Pensées, émotions, corps – Qu’est ce que le stress ? – L’orthosympathique et le parasympathique.
La plasticité cérébrale. Buts et indications de la relaxation
10H30 – Pause
10H45 – Différentes techniques de relaxation
11H – 1°Pratique Jacobson induite
11H30 – Le training autogène de Schultz (TAS) – L’installation, Généralités.
12H – Soupirs et Image – Tour Du Propriétaire bras et jambes sans dos ni sensations
12H30 – Repas
14H – Le Bilan du patient
14H05 – 2°Pratique libre  : Soupirs, bulle, Image, TP bras et jambes, « Quand vous aurez fini, vous ouvrez les yeux, vous regardez votre temps de relax et nous attendrons ensemble en silence, la fin des séances des autres ».
14H15 – Bilan minute et Carnet de bord.
14H20 – 1° Expérience = Lourd sans les sensations.
14H30 – L’entretien Verbal
14H40 – 6 Entretiens faits par moi. (6X15mn)
16H10 – TP dos et sensations possibles, remarques
16H15 – Pause
16H30 – Le réveil.
16H32 – 3°Pratique induite Soupirs, bulle, Image, TP bras et jambes et dos, Lourd bras dominant, Bilan, Réveil.
16H45 – 6 Entretiens individuels faits par moi. (6 X 15mn)
18H – 2° Expérience = Chaleur sans les sensations. Consignes pour le soir.

4°Pratique perso chez soi le soir : Soupirs, bulle, Image, TP avec dos, Lourd partout, Chaleur partout, Bilan, Réveil, carnet de Bord.

Jour 2 :

8H30 9H – Crise du Lourd
9H15 – 1° série 6/14 Entretiens individuels faits par stagiaires (= 6X10mn)
10H15 – Battements Cœur. 3° expérience
10H20 – Pause
10H35 – 5°Pratique libre + Coeur
10H45 – 1° série 5/14 Entretiens faits par stagiaires. (=5X15mn)
12H15 – Le lourd : sensations possibles et remarques – Sensations, remarques Chaleur
Demander si pas trop surpris de cette approche de la relax.
12H30 – Repas
14H15 – Respiration. 4° Expérience
14H30 – 6°Pratique guidée par stagiaire : + Respiration 2 parties
15H – 1° série 3/14 Entretiens faits par stagiaires. (=3X15mn)
15H45 – Abdomen. 5° Expérience
Sensations, remarques Respiration
16H – Mini-séances :1, 2, 3……4…5….
16H10 – Pause
16H20 – 7°Pratique libre ou guidée par autre stagiaire : + Abdomen
16H35 – 2° série / 1 2 3 4 Entretiens participants « en public » (4X15mn)

8°Pratique perso chez soi le soir avec tout ce qui a été vu et carnet de bord

Jour 3 :

8H30 – 2° série 5 6 7 8 9 Entretiens stagiaires (5X15mn)
9H45 – Visage. Bouche. Gorge
10H15 – 9°Pratique libre ou guidée (par stagiaire ?) : + Visage – Un guidage très détaillé ou au contraire très libre…
10H30 – Pause
10H45 – Formule Intentionnelle, Visualisation Choisissez la vôtre
11H45 – Exercices complémentaires
12H – 10 11  Entretiens (2X15mn)
12H30 – Repas13H30
12 13 14 Entretiens (3X15mn)
14H15 – Processus de transformation en 7 étapes
14H30 – La prescription et la mise en place d’un apprentissage de relaxation
15H30 – Echanges sur différentes façons de faire : groupe, induite… Demander à chacun comment il l’envisage.
Mise en situation – Entretien préalable.
Mise en situation – Première séance.
Administratif et suivi des stagiaires